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二十四节气之序

二十四节气，是中国人顺应天时的智慧，精准标记季节变化，更指引着农耕与日常。

春季节气

春生发：万物复苏，阳气初生

夏季节气

夏生长：阳光充足，万物繁茂

秋季节气

秋收敛：万物成熟，阳气内敛

冬季节气

冬收藏：生机闭藏，阳气潜匿

养生之道

节气养生常识

饮食：

顺应“春夏养阳、秋冬养阴”原则，优选当地、当季食材。也就是说

起居：

睡眠随季节调整，春迟睡早起、夏补午睡、秋早睡早起、冬早睡晚起；衣着“春捂秋冻”，兼顾体质增减。

运动：

春宜舒缓（踏青、散步、慢跑）；夏季适度剧烈（游泳、跑步、骑行）；秋选柔和（瑜伽、八段锦、登上）；冬重静养（太极拳、静坐、冥想）。

情志：

春制怒、夏戒躁、秋防悲、冬去恐，保持内心平和。

节气养生食物

节气十大风俗

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